Blends, o que são?
Esse tipo de suplemento vem crescendo muito no mercado nacional e internacional. É uma mistura de diferentes tipos proteínas no mesmo produto, dentre eles WPC, WPI, WPH (conhecidos como 3W) e também alguns com Albumina, Caseína, proteínas vegetais, dentre outras. O objetivo desses blends é garantir um aporte gradual e constante de aminoácidos através de diferentes velocidades de absorção (Times Release) uma vez que em sua composição há proteínas com diferentes estruturas moleculares, umas com absorção mais rápida e outras lentas, evitando assim o catabolismo proteico. . Sabemos que o W. Protein tem como propriedade a absorção rápida, porém o tempo em que a proteína ficará disponível na corrente sanguínea também será curto, por isso é necessário uma refeição sólida para suportar a recuperação muscular. Segundo estudos, a absorção prolongada dos blends, pode prolongar também a disponibilidade de aminoácidos no sangue e consequentemente a demanda para os músculos, prolongando assim a atividade de síntese proteica e ganho de massa muscular. O que ajudaria muito no dia a dia. . Mas como em qualquer suplementação, é necessário considerar "n" fatores como a disponibilidade de tempo, plano alimentar do dia todo, treino, descanso e outros... Sempre pensando em uma qualidade nutricional adequada!
